有些人年纪轻轻但也白了头，为什么？可能是因为他身体缺少这些东西……

1、维生素B族

的种类是非常多的，虽然在人体中的成分非常的少，但是每一种维生素缺失都会给身体带来不同的影响。白头发的增多和缺少维生素B族也有很大的关系，头发之所以是黑色的，是因为身体中黑色素的分泌比较充足，但是维生素B族补充不及时出现缺失的情况，就会影响黑色素的生成，头发就会变白。除了会影响头发，身体的毛发生长也会受到一定的阻碍。富含维生素B的食物是非常多的，如大豆、奶制品和蔬菜中都含有很多的维生素B，在日常的饮食中可以多吃一些。

2、赖氨酸

赖氨酸是一种常见的氨基酸种类，对于人体也是非常重要的。而且人的身体是不能自我合成的，必须通过食物的方式获取。赖氨酸的缺失会影响人的身体发育，同时还会降低人的抵抗力和免疫力，身体很容易受到外界病毒的攻击，同时还可能导致身体的营养物质不能被人体更好的吸收和消化，对于黑色素的分泌也有很大的影响。年轻人白头发越来越多很可能和赖氨酸的缺失有关。谷物中的赖氨酸是非常少的，主要存在于动物性食物中和一些豆类食物中。

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