年纪轻轻但是白发越来越多，可能是因为你有这些坏习惯。

一、饮食不均

现在人生活压力大，生活节奏快，经常对于吃饭是对付一口就行。这种饮食习惯，会导致白发越来越多。这是因为饮食营养摄入不均，黑色素细胞没有足够的营养供给，从而无法给头发提供养分，建议在饮食中，多加入含高蛋白和维生素E的食物。同时海藻类食品也可以提高黑色素的活力。

二、运动不足

中医讲发为血之末，运动不足会导致血液循环不畅，从而无法给头发给予营养。所以建议大家，每天可以多走走路、跑跑步，使血液循环更加顺畅。

三、压力累积

当我们产生压力时，身体肌肉会感到紧张、僵硬，血管也会收缩，导致血液流通受阻。最好的办法是睡前用热水泡泡澡、泡泡脚，或者看部电影放松一下。不要让压力一直沉积在心里。

四、气血不足

中医认为，头发变白的重要原因之一就是气血不足。气血充足时，头发就会乌黑、浓密，反之则会出现白发、干枯等症状。

五、肾虚

中医讲，肾其华在发。当人的肾气不足或伤及肾精时，头发就会变白。

上面分享了一些，导致白发增多的原因。我建议大家，在改善作息饮食的同时，可以进食一些滋补的食物。

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