来源：头发吐槽帮

不少人在脱发的同时，发现自己的头发比一般人细软，扁塌塌的耷拉在脑袋上，十分影响形象。

那么头发稀少细软怎么办？一起来了解一下吧。

头发为什么会变细软?

头发变细软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发变少则是毛囊失去合成头发的能力。

毛囊细胞分化是一个复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达。头发的生长来自毛乳头，通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达角蛋白，然后形成坚硬的毛干(头发)。

如果你头发原来很好，但逐渐变得细软少，可能是因为雄激素。

改善方法

一、降低DHT浓度

DHT是人体代谢的产物，但若有脱发基因，就会导致DHT攻击毛囊，导致毛囊萎缩。非那雄胺可以从内部减轻DHT浓度，帮助头发健康生长。

二、调整生活作息

熬夜会导致黑眼圈、毛孔粗大、出油增多、发质细软等，早睡对头发健康状态的改善十分有效。

三、膳食补充剂

膳食补充剂可以补充身体所需的维生素和微量元素，促进头发健康。如维生素B族可以降低头发油脂、改善发质。

不同维生素对头发生长的作用

一、维生素B1

维生素B1对于神经组织和精神状态有着良好的调节作用，如果头发缺少维生素B1，会出现头发干枯、记忆力衰退等。

二、维生素B2

维生素B2是构成红细胞的重要物质，参与机体的新陈代谢。如果缺少维生素B2，就会发育缓慢，甚至停止生长。

三、维生素B6

维生素B6能帮助血红细胞运送营养，加强铁元素的吸收，当缺少B6时，头发会因为缺乏营养而变细软。

四、维生素E

维生素E是毛囊细胞吸收并利用营养物质的必须成分，如果缺乏，合成蛋白质过程受阻，会导致头发因营养不良而脱落。

建议大家在确定治疗方式之前，先去做一个毛囊检测，这样既能了解头发的密度，还能有效判断出脱发面积和毛囊状态，为下一步的治脱提供依据。

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