来源：头发吐槽帮

脱发，能让风度翩翩的奶油小生直接进化为秃顶油腻大叔，堪称青春终结者。

脱发虽然难缠，但如果方式和时机正确，将它推迟十年再发作未尝不可。

哪些人，终究会走向秃顶？

这个问题的答案，很多发友都清楚——雄脱，又叫遗传性脱发或脂溢性脱发，是遗传基因导致的。

有些发友18岁左右就出现脱发趋势，控制不好20岁出头就很严重了；有些发友则脱发比较晚，到了30岁以上才出现脱发问题。

如果带有脱发的遗传基因，脱发基本是定局，那为什么雄脱会有早有晚？

这是因为日常生活中的一些因素，如精神压力、休息不足、营养不良、饮食油腻、酒精摄入过多等，会打破毛囊健康平衡，让脱发提前发生。

哪些方式，能推迟雄脱发生？

一、少熬夜

据统计，有近90%的年轻人都有晚睡的习惯。长时间的视疲劳、神经过度紧张、情绪焦躁、熬夜等都会导致毛囊生长周期缩短，出现脱发现象，减少熬夜可以延缓雄脱的发生。

二、少吸烟

吸烟对人体内分泌系统和神经系统伤害很大，是头发生长的大敌。台湾一项调查研究发现，每天抽20支烟或以上，中度、重度脱发的比例远超无烟人群。

三、减压

人在精神压力大的情况下，体内会释放出很多醇类或胺类成分，影响激素调节，导致一系列身体上的不适，如脱发、失眠、头痛，严重者还会心悸、眩晕，堪称万病之源。

为什么现代人比过去更容易脱发，因为年轻人精神压力太大了，建议可以通过瑜伽、运动、听音乐、冥想等方法进行舒缓解压。

四、饮食均衡

目前我国的饮食结构高糖、高脂、高热量，父辈们过去的饮食清淡，头发却不会二十几岁就秃顶。

身体健康是头发健康的基础，规律地吃一些杂粮、青菜、水果，头发健康状态很快就会有所改善。

以上的方法如果坚持做到，不仅仅对头发有补益效果，对身体健康水平也有很大帮助，让脱发晚十年发作，并不是太难的事情。

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