来源：头发吐槽帮

很多人都知道，头发生长状况如何和遗传因素关系比较大。

但除了遗传因素外，在头发合成的过程中，还有三种关键性因素，分别是：蛋白质、血液循环、激素水平。

这三大因素，可以给头发创造良好的生长环境！具体如何操作，今天咱们就来看一下。

蛋白质

蛋白质是头发合成的基础原料，不过人体的蛋白质有多种用途，头发合成的优先级是很低的。

这意味着一旦摄入蛋白质不足，首先出现的症状就是头发生长缓慢或者停止生长，进入休止期后大量掉发。

大家一般每天都会吃肉、鸡蛋等，蛋白质也不怎么会缺。

但是如果过度减肥，或者素食主义者就比较容易遇到这个问题，可以补充膳食纤维(复合维生素)，促进营养均衡，保障新陈代谢的活力。

血液循环

血液在我们体内一直循环，给身体各个器官输送所需的营养，代谢废物。所以我们的头发生长所需的营养大部分来自于血液循环。

头部血液循环越通畅，毛囊所吸取的营养就越充足，外在的发丝表现也就越健康。

一、经常按摩头皮，可以促进血液循环。或者采用激光设备、微针等辅助工具，也可以加快局部血液循环。

二、外用药物米诺地尔也可以扩张局部血管，加快血流，促进头发生长。

激素水平

我们经常说的熬夜、精神压力大、情绪紧张、焦虑等，从本质上来说，都会打破体内平衡、雄激素分泌增多，导致一系列健康问题，包括脱发。

所以改进生活习惯，其实是保障我们体内激素平衡。

对于男生：可以服用非那雄胺药物，直接降低毛囊部位的DHT水平，来达到降低激素脱发的效果。

对于女生：既可以补充雌激素(比如达英35、优思明这类药物)，也可以降低雄激素(比如螺内酯)，来达到改善脱发的目的。

此外，一些特殊的食物，比如大豆、南瓜子、锯棕榈等等，也可以略微调节激素水平，对于头发健康有积极的意义。

总之，如果我们将上面说的三件事做好，头发将会向一个好的方向发展。

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