来源：头发吐槽帮

网上一直有一个说法，枸杞泡水可以滋养头发。

很多养生的汤也总会在里面加枸杞，好看又有营养。

枸杞的真实效果到底有多少呢？今天咱们来了解一下。

枸杞的营养价值

枸杞含有以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，3种脂肪酸，16种氨基酸和大量水溶性多糖，对头发和身体极有好处。

经动物实验证实，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内蓄积、促进肝细胞新生，同时对内分泌有调节的作用。

据英国科学家研究发现，枸杞所含有的天然β胡萝卜素能抗老化、预防皮肤损伤，还可增强人体免疫功能。

《枸杞子的化学成分及药理研究新进展》中也提到，枸杞在抑菌、降脂、降血糖、调节内分泌激素等药理作用上都有进一步开发和研究的潜力。

肾虚脱发，枸杞有奇效

中医理论中头发的生长和肾功能、血液循环息息相关，对于因肾虚、体寒、肝肾功能弱、免疫力低下而脱发的人群来说，经常吃一些枸杞很有好处。

这样吃枸杞，滋养秀发效果好

一、枸杞菊花茶

枸杞促进皮肤吸收养分，菊花清肝明目。两者配合在一起，一清一补，对眼睛特别有好处。经常熬夜、疲劳的朋友，喝点枸杞菊花茶会觉得清爽不少。

二、三红补气养血汤

红豆、红枣和枸杞搭配在一起，都是补血养气的极品，搭配在一起效果翻倍，有滋补肝肾、补中益气、红润面色的功效，尤其适合女性。

头发干燥、无光泽、易脱落的人群也可以经常喝。

三、五味滋补鸡汤

冬季喝鸡汤不仅温暖而且营养，加入枸杞、当归、党参、黄芪、红枣等，可以补肾益气、滋阴养血。

除此之外，枸杞枇杷膏、枸杞粥等也相当不错。

枸杞还可以直接食用，比泡水吸收营养更充分，但注意在数量上要减半，否则容易滋补过度。

现在总有一种论调，养生就是伪科学、多此一举，其实不然，有些内调的经验和理论是值得我们借鉴的，对头发也是如此！

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