来源：头发吐槽帮

掉发是日常生活中很常见的事情，刚开始很多人都不太在乎，但随着时间的推移头发越来越少，这才警觉到自己原来是脱发。

对于发友来说，不论是脱发还是正常掉发，如何能让新发快速长出来是一项亟待解决的问题。

头发生长的速度有多快？

头发的生长周期分为生长期（2-6年）、退行期（2周左右）、休止期（3-4个月），处于每个阶段的头发数量也不尽相同。

其中，处于生长期的头发约占总毛发的90%左右，处于退行期的头发占比不到1%，休止期头发则有1成左右，所以我们每天的掉发量大概100根。

按照头发的生长规律，头发平均每天长出0.27~0.4nm，一个月大概可以长出1cm左右。

如何延长头发生长期？

1、补充蛋白质

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，能加快头发生长的速度。

如果经常烫染，可以在洗发水里加几滴椰子油，有助于减少蛋白质流失。

2、膳食补充剂

如维生素b、鱼肝油等，常作为营养不良性脱发的主要调节方式之一，对发质差、头皮油腻等状况有不错的缓解作用，还可以辅助改善早期雄脱。

3、外用生发产品

米诺地尔能够刺激毛发生长、延长毛发生长期，由此实现发量整体增多。

4、头皮按摩

用指腹按摩梳理头发，拇指按揉百会、角孙、风池、少海四个穴位，可以起到疏通经络、活血化瘀、加速头部血液循环的效果。

5、护发精油

护发精油具有养发生发效果，如薰衣草精油、迷迭香精油和薄荷油等。草本精油很浓，效果强烈，使用之前建议先用基底油稀释。

好用的基底油包括，可以抗菌的椰子油、对头皮有益的荷荷巴油，以及富含维生素E与抗氧化物的橄榄油等。

具体使用方法：

①几滴草本精油和同量的基底油混合，涂在头皮上轻轻按摩；

②在洗发水或护发素里加上几滴草本精油；

③涂抹少量精油在发丝上，裹热毛巾或保鲜膜等待15-20分钟，并辅以按摩。

以上的五种方式都能帮助头发更好的生长，对于植发后的发友也同样适用。

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