来源：头发吐槽帮

早上刚洗头，晚上就心酸的发现：本来丝丝润滑的头发，变成了根根油腻的“汤面”。夏天油脂分泌量增大，长期暴露在外的头皮，很容易滋生各类细菌、真菌，引发头皮炎症。所以很多发友发现，夏季掉发变多了。

【为什么有的人头皮爱出油？】

一、自身行为导致的出油

熬夜会刺激皮脂腺分泌油脂；饮食油腻会导致皮脂腺加速运作；精神压力会导致油脂分泌瞬间增多。总而言之，生活习惯越健康，头发出油越少。

大家在苦恼自己头发爱出油的时候，不妨先审视下生活习惯是否健康?

除此以外，还有一些外界因素会对皮脂腺分泌产生影响。

1、温度

气温高时，皮脂分泌量较多，气温低时，皮脂分泌量减少。所以夏季皮肤多偏油性，冬季皮肤会变得干燥。

2、皮表湿度

皮肤表面的湿度可影响皮脂的分泌扩散，当皮肤表面湿度高时，皮脂乳化、扩散会变得缓慢。

3、年龄

儿童期皮脂分泌量较少，青春期开始分泌增多，35岁以后逐渐减少。所以儿童和中老年的皮肤偏干，青春期皮肤偏油。

二、雄激素脱发

雄激素水平旺盛导致皮脂腺敏感和过度分泌，DHT也同样会刺激皮脂腺，导致皮脂腺增大，出油增多，这也是十个雄脱九个油的原因。

【 如何改善头油 ？】

1、饮食清淡

以清淡、粗粮为主的饮食偏好是非常有利于头发控油的。每周坚持食用3~5次，会对头发油腻有很大的效果。

2、口服维生素B族

头皮出油是皮脂腺活动的结果，有些特殊成分是可以调节这个过程的，比如维生素B族。

维生素B族可以在体内形成烟胺酸，直接减少油脂形成，有利于头发生长。维生素B族无副作用，尤其适合工作劳累、容易困乏的人，可以促进能量的释放，恢复精力。

3、找对专业控油产品

如果洗发水中含有水杨酸、烟胺酸、果酸等专业级强力去油脂的成分，那么这款洗发水就是比较专业的控油类产品。

比如，3%浓度的水杨酸成分可以去油脂、抗菌，缺点是去油能力太强，有些头皮太敏感的小伙伴建议减少使用频率。

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