来源：头发吐槽帮

近几天，全国各地迎来了一波接一波的高温热浪。

有发友吐槽说，夏季脱发多，一掉一大把，洗头的时候都能把下水道口给堵了。

夏季，爱美怕晒的人早早就在面部、腿部、手臂进行了防晒，然而却忽略了头皮防晒，其实头皮比皮肤更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。

头发的主要成分是角蛋白，在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象，导致头发变细变软。毛鳞片在阳光直射下也会受损，使头发毛躁分叉，另外日光照射还会导致头发褪色变黄。

夏天对于吃货们来说可是一个好季节，冰激凌、啤酒、烧烤、炸鸡，啧啧啧，光是想想口水就要滴下来了。但其实这些食品多油、多糖、刺激性较强，不利于头发的生长健康。

再加上夏季温度高，导致很多人食欲严重下降。很容易缺乏某些微量元素或维生素，营养不良而导致脱发。

因此，夏天应该多注意蛋白质的摄取，多吃含铁、钙和维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

夏天，人的头发容易出油、出汗、细菌繁殖快，如果有的人比较懒，洗头频率低，那么就容易掉发。

还有一些人，洗头很勤快，但贪图爽快喜欢用凉水洗头。凉水的骤冷性刺激会让皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩，导致汗孔收缩，闭塞了正常皮肤新陈代谢，污垢和代谢物排不出来，都会停留在身体里。

天气热，披散头发就成了一种折磨，丸子头、高马尾、麻花辫......干净利落，舒适美观，然而，无论是哪种发型都会将头发拉紧，长时间牵拉，毛囊及周围皮肤变的松弛，头发一触即落。

天热时吹冷气固然爽，但空调降温的同时也会让空气变得干燥，长期处在冷气房间中，面部皮肤会干燥，头皮、头发中的水分也会被渐渐抽干，头发变得干燥、易断、易掉。

另外，头皮遇到冷气刺激会收缩紧绷，进而压迫头皮的毛细血管，血液循环缓慢，毛囊细胞供血量减少，所需的营养供应不足，导致毛囊退化萎缩，头发也会随之脱落。

一年四季中，夏天是比较容易脱发的季节，注意以上这几点，夏季掉发的问题就能得到较好的缓解。

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