来源：幸福母婴

产后掉发原因有哪些？

1.激素水平

一般情况下，女性产后掉发与体内雌激素水平变化有关。在怀孕期间，由于孕妇体内雌激素增多，部分头发的生长期延长。直到生完宝宝后，体内的雌激素水平逐渐下降，之前生长期被延长的毛发进入休止期，从而部分产妇出现产后掉发的情况。

2.精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

3.饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致掉发。

产后养发秘籍

1.不熬夜，保持充足的睡眠

充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。是在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠，能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短，会让妈妈的头发更容易脱落。

2.梳洗时，要温柔地呵护头发

对于任性脱落的头发，当然是要百般呵护。多注意些小细节，能帮助你减少掉发问题。梳头时不要用力拉扯头发，扎绑头发时也不要扎得太紧。产后一年内，尽量不要经常烫染。少用吹风筒，如果使用，就在吹头发时尽量不要使用热风，并且避免风筒距离头部太近，斜吹发根，直吹七分干即可。

3.补充营养

产后气血虚弱虽然不是脱发的主要原因，但是却会让你头发掉得更快。如果不够注意饮食，则很可能在一年后，脱发情况还会有所继续。产后脱发则要多注意补充铁质、碘质、植物蛋白、新鲜蔬菜和水果、补充维生素E。另外吃得太补、太油腻、太热气都会加重产后脱发。

1.调整好心态，保证充足睡眠

想要防止掉发，宝妈还应该保证足够的休息，以及保持乐观的心态。

2.注意补充营养，均衡饮食

女性在孕期和哺乳期需要合理的膳食，加强营养。多吃新鲜蔬菜、水果、水产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长的需要。

3．科学坐月子，做好头皮头发清洁养护

生完孩子的女性，将会进入“月子期”，若是长期不洗头，皮脂分泌物和灰尘混合堆积在头皮，不仅使头皮血液供应受到影响，还可能导致炎症的发生。

应选用成分温和、适合自己的洗发用品，定期清洗头发，防止污垢和油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。

4.注意吹风机的使用温度

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。

5.适度使用空调

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

6.注意帽子的通风性

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。

如果你正处于产后掉发也不要过于焦虑，保持良好的心态，做好日常的清洁养护可改善掉发现象！

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