➀ 家族遗传

➂ 生活习惯

生活习惯是我们最常忽视的问题，但也是最容易引起脱发一点。长期熬夜，睡眠不足，生活作息不规律，个人卫生不到位，饮食不健康，都有可能引起脱发或者掉发量增多。

我们都知道头发的主要成分就是蛋白质，我们可以将许多脱发问题归因于蛋白质缺乏，所以吃啥补啥。食用更多的瘦肉，奶类，豆制品既可以锻炼肌肉，还有助于减肥，也有助于减少头发掉落。

➁ 维生素C

维C对于保持整体健康至关重要。它不仅可以帮助我们抵抗流感，还可以合成胶原蛋白。多吃柠檬和橙子可支撑毛囊并保持头皮健康。有研究表示，研究人员研究了一种含有维生素C的口服补剂对掉发妇女的影响。他们比较了两组女性，一组服用安慰剂，另一组服用补充剂，结果发现使用补充剂的女性掉落的头发较少。

➂ 维生素B6

B族维生素对头发生长十分关键，可以防止头发掉落。贝类和家禽有大量的北哆醇，可以防止头发变白，这类食物有助于形成阻止脱发的血红蛋白。

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