如同农作物需要肥沃的土壤，亮丽的头发也离不开健康的头皮。健康的头皮才能令头发“茁壮成长”。那我们要如何进行头皮护理呢？

首先，我们先来看看头皮健康度下降的原因：头发过度清洁烫染、用力抓挠头皮、皮脂分泌过于旺盛而不及时清洁、环境及生活习惯等都会造成头皮屏障受损。头皮屏障受损后，头发洗护产品中的刺激物质更易渗透，头皮耐受性下降，甚至导致头皮炎症的出现。另外，头皮微生物失衡也会导致各种头皮问题。

看看大家的梳妆台，防晒霜、水乳、面霜、精华液……各类产品一应俱全，我们都对脸部保养流程驾轻就熟。其实头皮护理跟脸部护理的原理也差不多——干性肌肤要保湿、油性肌肤要去油；防护、修复不能少。比起脸部护理，头皮护理可能还更为简单方便。

对头皮进行护理，我们可以从两方面入手：减少伤害和加强修护。

（1）防晒很重要！

正如防晒是护肤的第一步，头发护理其实也要注意防晒。我们有防晒霜、防晒喷雾来保护脸部肌肤和身体肌肤，但头发却很少有防晒用品。但头发接受到的紫外线可不少。夏天快到了，防晒帽、防晒伞记得用起来哦。

（2）正确的洗头手法。

首先水温不能太高，水温太高会破坏毛囊，想想给鸡鸭拔毛前是不是都是先泡一泡热水，然后毛就可以轻松去除。所以洗头的时候调水温的时候心里要谨记，“我这是在洗头，不是在杀鸡。”

说些题外话，有人会觉得热水洗头会舒服，这是因为热度刺激了头皮毛细血管，让血液循环更旺盛，以供给大脑更多氧气和养料。想拥有同等效果，可以用生姜洗发水代替。

（3）选取适合自己的洗发用品，清洁不力或过度清洁都不可取。

我们要根据个人发质、头皮情况选取洗护产品。洗发水可以看作是头皮的卸妆水，主要用于去除头皮和头发上的油脂污垢。正如卸妆没卸干净或者卸妆过度都会带来皮肤问题，对于头皮清洁，也是同理。在选购产品时，我们可以尽量选用弱酸性或弱碱性的洗发水，减少对头皮的刺激。日常生活中，也不宜频繁洗发，一周洗发2-3次，或是隔天洗头即可。

另一方面，护发素则可以看作是头发的精华乳，能够让头发顺滑，减少毛鳞片的摩擦受损。但值得注意的是，市面上大部分产品都会提醒大家护发素只能涂抹在头发中段到发尾处，不可接触头皮。这是由于大部分护发素中含有1631、1831等调理剂，具有一定的刺激性不能直接接触头皮。

（4）少熬夜！

良好的休息可以促进皮肤和毛发的新陈代谢，相反，熬夜、睡眠不足、精神压力过大，则可能会成为脱发的诱因。

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