发量的多少，在一定程度上受到生活习惯的影响，想留住头发，也要让生活习惯变得健康。

保持好心态、保证规律作息，良好的心态和规律的作息，无论在何时都有积极的作用。如果平时经常熬夜，情绪焦虑、紧张，就容易产生心理压力，影响干细胞和交感神经，从而出现白发或是脱发。

戒烟保护头皮头发，香烟中含有对人体有害的物质，如果长期大量抽烟不仅会破坏毛囊，还会阻碍荷尔蒙和血液在头皮中的循环，影响到发质健康。

在调节好生活习惯的基础上，对头部「齐头并进」，才能更好地保护头发。

做好头发、头皮护理，既然已经脱发了，就别再做什么伤发害皮的事情了，平时多注意护理。

日常护发技巧——避免断发：

洗发过程中使用护发素和护发精油，可以滋润头发，增加头发的顺滑度，从而减少物理摩擦带来的损伤断发。

在吹头发的过程中，高温会导致发质受损，使头发变得脆弱易断。因此建议吹风机温度调至中温或低温，头发吹干至 80% 即可停止。

使用防脱育发的洗护产品：

防脱类产品的使用方法也需要注意，只靠洗发水防脱可能还不够。因为防脱洗发水的作用，更多的是温和清洁头皮，为毛囊提供优质生长环境。

真正想让营养更好地被吸收，还是要靠具有防脱效果的头皮护理类产品，比如防脱精华！比起洗发水短暂地停留在头上，精华可以长时间停留并直接作用在头皮、毛囊上，能让有效成分更好地发挥作用。

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