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坚持吃这些,美丽秀发轻松养出来!

英国卓蓝雅 · 2020/10/27 11:09   浏览量: 

这几天,“秋天的第一杯奶茶”在朋友圈被疯狂刷屏,在此,小编只想给大家疯狂安利秋季必吃的养发果蔬。吃了这些果蔬,蓬松秀发,轻松养出来~


秋天,气候干燥,头发水分容易被蒸发,且极易干枯毛躁,起静电,头发毛鳞片受损,发质自然变差,从而加速导致掉发情况的发生,因此,想要防脱,就和小编一起来看看秋季果蔬

应该吃些什么吧~



1,木瓜


我们的头发是由角蛋白组成的,角蛋白是由20种氨基酸在人体内合成而来的,而木瓜却含有16种氨基酸,同时木瓜中还含含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,能够抑制头皮细菌和油脂的产生,促进头皮的血液循环,有效帮助头发健康稳固的生长。


2,海带


海带是一种营养价值很高的蔬菜,每百克干海带中含:粗蛋白8.2克,脂肪0.1克,糖57克,粗纤维9.8克,无机盐12.9克,钙2.25克,铁0.15克,以及胡萝卜素0.57毫克,硫胺素(维生素B1)0.69毫克,核黄素(维生素B2)0.36毫克,尼克酸16毫克,能发出 262千卡热量。与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。


据中医古方食疗的专业人士介绍:常吃海带,对头发生长、润泽、乌黑光亮都具有特殊功效。


3,鳄梨


鳄梨这类水果,蕴含着丰富的维生素C、维生素E、维生素B、β-胡萝卜素和健康脂肪,它们都能直达发芯,营养滋润,起到一个补水保湿的功效,有效缓解发丝干枯、毛躁等问题,让发丝飘逸柔顺每一天。


4,鸡蛋


鸡蛋是人类最常见、也是最理想的食物之一,鸡蛋中有大量的蛋白质和很多维生素以及矿物质,其中鸡蛋清中含蛋白质最多,约为12%,此外鸡蛋清中还有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质,包括蛋白质在内的很多物质都是头发生长所需要的养分。


鸡蛋中含有头发所需的丰富的蛋白质,一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质,而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物;而且鸡蛋还含有动物源性的维生素B12,可以防止头发灰白。所以每天补充鸡蛋可以保护我们的头发健康。


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