很多人认为脱发原因是精神压力大或者生活作息不规律，想通过自身调节改善脱发问题。然而部分脱发类型在一定时间内是可以自行恢复，如果在调整后仍然没有好转，还是应当及时到医院进行检查。一旦等到脱发问题严重才重视，只会更加耗费心力。

错误二：脱发就是肾虚

在生活中有一些男性出现脱发的情况，就自认为是自己肾虚才导致的。其实，从中医角度上说，脱发还跟肝、肾、肺等脏腑功能有关，中医认为脱发的病机有气血两虚、肝肾不足、肝郁血虚、湿热侵蚀等。但脱发患者早期盲目给予大量补肾药物，不仅不能控制头发脱落，反而适得其反，助生湿热，致头发油腻加重，脱落增多。

那么，如何健康地保养我们的头发呢？其实可以顺应自然规律，通过各种养生方法，调理人体体质来减少头发脱落等问题。

按摩头部前后，促进血液循环

中医认为“发是血之余，一日一次梳”，经常按摩头部经穴，能改善头皮毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。

此外，头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑。

中药外洗，减少化学洗涤伤害

天然茶籽富含天然茶皂素，能迅速去除油污，去污能力非常强，其独有杀菌、解毒、消炎、止痒的药理功能。茶籽最古老的用法就是用于洗头，能去屑止痒、乌发防脱，洗后头发松软亮泽。

使用方法：

1、取适量茶籽粉30g，用纱布袋包起来，拉紧袋口，这样预防茶枯粒在洗头水中溢出。

2、放入沸水中泡个几分钟左右(茶渣里面的成份可较快渗入水中)，浸至水变色，呈茶褐色。

3、水变温了以后就直接用茶籽水洗头发，最后用清水清洗干净即可。

中医食疗养发：

中医认为，“肾藏精，其华在发”和“肝藏血，发为血之余”，头发生长有赖于肝和肾的健康状况。肾气、肝血充足的人气血通畅，表现在头发上就是显见浓密而有光泽，反之肝血亏虚的话，没有足够养分可送达末梢的头皮，头发则显得无光泽、易脱落、干枯、变白。

可以适量摄取黑色食物，中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。