今天要不要洗头？

这是很多人，

尤其是女生，

常常会面临的纠结。

不洗头发油的不行，

要洗昨天才洗过...

天天洗好像头皮更容易出油？

那到底洗还是不洗？

关于一周要洗几次头，大家的看法不一，有的人天天洗，有的人两三天洗一次，甚至更长时间。

这主要是因为每个人的发质不同。干性发质头皮的皮脂分泌较少，可以每隔3天左右洗一次头。如果洗的太频繁，会将本就少的皮脂都带走，导致发质变得更干枯。

相反的，油性发质皮脂分泌旺盛，需要增加洗头频率，清洁多余的油脂保持头发清爽。一般每一两天洗一次比较适宜。

而发质只是影响洗头频率的一方面因素，具体还是要根据个人头发的出油情况来定，比如有的人有运动习惯，油脂分泌比正常时候多，也需要增加洗头频率。

所以，感觉头发油了就洗吧。

这时候可能有人会说：我头发出油严重，但听说天天洗头对头皮不好，不敢每天都洗。

其实这种说法不是绝对的。关于几个洗头的误区，小意在这里给你们一次澄清：

小时候经常听长辈说：天天洗头不好，会引起头痛；长大后听朋友说：天天洗头头发会越来越油；现在听很多人说：天天洗头会引起脱发...

真的吗？天天洗头竟有这么多坏处？！

不是的！洗头会头痛和你洗头的频率没有必然联系，也许是因为你用冷水洗头、或者在现在这样的天气洗完就湿着出门风吹雨淋，又或者头发没干就睡觉...

而油性发质出油就需要清洁，越洗越油也许是因为本来就油？

脱发的说法更是没有道理啦！正常人每天会掉落50-100根左右的头发，掉落的同时会有新生发补充，保持头发总量基本不变，所以洗头时摸下来的头发，只是本来就要自然掉落的头发，洗头本身不会导致头发掉更多。

2.女性经期不能洗头

女生对这种说法一定不陌生。但是经期期间无论是洗头还是洗澡都是可以的，不过此时身体抵抗力较低，要比平时更注意一些。一定要用温热的水，而且最好洗完快速吹干，防止着凉。

3.要先洗澡再洗头

不知道什么时候坊间流传着这样一种说法：洗澡时如果先洗头，容易引发中风甚至猝死...

这种说法听着就有点夸张，洗个头还要了命了...其实先洗头还是先洗澡，对身体的影响都差不多，根据个人习惯来洗就好，记得洗的时间不要太长。

4.早上不能洗头

很多人觉得清晨洗头对身体不好，容易感冒，损伤身体健康。

但洗头在时间上并没有什么限制，不管是早上洗头，神清气爽地开启一整天；还是晚上洗头，干净地钻进被窝进入睡眠，都可以！

自己怎么舒服怎么来，不用受早上不能洗头的说法影响。不管是早上晚上，都注意保暖就好~

掌握正确的洗头方式，能减少头皮出油，不伤发，还能让头发发质变得更好。跟着小意四步走：

洗发：选用适合自己发质的洗发水，先将其倒在掌心，揉搓起泡后再均匀地涂抹在头发上（切忌将洗发水直接倒在头发上，这样局部洗发水含量过高，容易伤害头皮）。

洗发水均匀涂抹后，用指腹轻轻揉捏头皮（切忌用指甲挠，不小心会抓伤头皮），轻揉两三分钟，再用温水一遍遍冲洗干净，一定要将洗发水完全冲洗掉。

如果天天洗头，护发素可以不用每次洗完都使用，根据个人发质调整，干性发质可以用勤一点。

吹风机距离头发最好大于20cm，而且不要一直在同一个部位吹，小幅度摆动，吹至八九成干即可。

用心呵护自己的头发，

养出浓密亮丽的秀发，

颜值都会提升不少~

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