来源：品观网

脱发很大原因是由于雄性激素旺盛产生DHT攻击毛囊，也就是AGA。

但身体的内平衡对头发的恢复也起着至关重要的作用，比如说有些发友用药的效果微弱，原因可能是药物的效果抵消不了熬夜、饮食差、纵欲过度对头发的伤害。

身体内环境差，光靠外力可能没办法逆转脱发。所以在恢复脱发的过程中，内调也有很重要的作用。

今天就给大家讲一讲：头发稀少，如何通过内调来帮助头发恢复？身体有哪些症状需要调理？

我们的身体内部有一个系统叫做内分泌，它可以产生不同的激素，指挥各个器官的正常运转。如果这个过程出现问题，比如激素分泌不正常或者激素作用异常，就会导致内分泌失调。

内分泌失调会引起一系列的临床表现，如面色暗沉、长痘、女性月经不调、乳房胀痛、脾气暴躁、情绪变化大、易胖、体毛增长但掉发增多等。

那么如何调节内分泌呢？

建议大家做好以下四件事：

1、去医院做一个内分泌检查

内分泌检查可以检测出黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素睾酮的分泌水平是否正常。

如果这些指标都正常，那恭喜你，说明你的身体没有内分泌失调的现象。如果某些指标失常，说明可能存在某些病理性问题。

2、营养均衡

充足的营养是人体机能正常运行的基础，而均衡的营养则是内分泌正常的基础。长期一直食用某些食物，会影响内分泌代谢，所以饮食均衡非常重要。

饮食搭配至关重要，除了肉类，蔬菜和水果都是每天不可缺少的。如果有偏食的习惯，就会很容易导致内分泌失衡。

3、消除精神压力

人体代谢由内分泌系统和神经系统共同作用，情绪起伏较大会导致内分泌出现波动。不良情绪会导致内分泌失衡，影响头发的健康。目前公认的减压方式主要有舒缓运动、兴趣学习、徒步旅行等几类。

4、规律生活习惯

睡眠是内分泌自我调节的黄金时期，如果经常熬夜或睡眠不规律，很容易打乱生物钟，导致睡眠不足，慢慢累积形成内分泌失调和产生身体亚健康问题。

#2

一般来说，中医上强调“肾主精，精生血”。而血和头发的生长以及代谢有着密切的联系，当我们肾虚、气血不足时，脱发问题也会随之产生。一般血气的问题有以下4种：

①血贫：主要表现是脸色发白、头晕失眠，夏天怕热、冬天怕冷

②血瘀：主要表现是脸色暗沉、嘴唇发紫、身体浮肿

③血寒：主要表现是怕冷、手脚冰凉

④血热：主要表现是流鼻血、牙龈出血、心烦气躁、身体发热

推荐一些调理的饮食方法：

1、桂圆核桃茶：这是中医治血瘀的一个方子，桂圆和核桃的比例一般是1:2。冷水下锅煮20分钟即可，水可以喝，桂圆和核桃也要吃掉。

2、生姜茶：生姜是改善血寒较好的食材，配红枣或者红糖都很适合，可以驱寒。

3、山药羊肉粥：山药和羊肉可以加强头皮的新陈代谢，并能滋阴补阳，而且羊肉有不错的补虚效果，补肾也是调节内环境的一种手段。

总之，手脚冰凉、血气差是很多女性的通病，所以调理好血气迫在眉睫，增强自己的免疫力，对改善脱发也有好处。

#3

很多人因肠胃不好有吃饭很多忌口，其实这是肠胃不调的表现。这不仅会影响营养吸收，还会影响气色和头发。具体表现为：掉发增多、皮肤暗淡、精神气色差等等。

肠胃不调如何调理？

掌握一个关键词即可——“温和”。首先要忌口，生冷、油腻、刺激的食物少吃，烧烤、冷饮、火锅、甜食少吃，做菜少放盐、少放油。对自己的肠胃好一点，不能刺激它。

其次是多吃温和的食品，说到这里，又不得不推荐万能食品——杂粮粥。杂粮中含有不少的纤维素，不仅可以促进肠胃消化，清淡的食物也能减轻头油、减少掉发。

坚持这些良好的生活习惯，可以解决掉身体内部的失调症状。这些症状不是病，也查不出，但就是影响你的方方面面。

总之，能战胜脱发的人，都是在科学权威的方法的基础上注意自己生活习惯的有毅力的人。无论你是使用药物、激光还是植发作为治疗脱发的手段，做好这些都能起到不错的辅助效果。

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