来源：头发吐槽帮

人的一生大概有三分之一的时间都在睡梦中度过。清代文学家李渔曾说：“养生之诀，当以睡眠为先。”莎士比亚也说过“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”

我们发现长期熬夜的人，大多数都会脱发。如果你本身就有雄激素脱发的基因，那么熬夜会加速脱发的进程，让脱发问题提前5年甚至10年。反之，如果你的睡眠质量高，掉发的关键因素就又减少了一个。

而过多的油脂会导致毛囊在休息的时间受到刺激，甚至堵塞毛囊，加剧脱发。熬夜就是在这样的作用下，一点点夺走我们头发的。所以为了身体健康，也为了我们的头发，应该避免熬夜。

睡觉的时候注意别把手机压在枕头下面，手机的信号非常影响睡眠质量。