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头发细软塌、发量少怎么办?

卓蓝雅集团 · 2023/03/22 09:20   浏览量: 

来源:头发吐槽帮


细软塌发质可能是一个世纪性的难题,有这种发质的姐妹面临着:一天不洗头就油、低颅顶显脸大、影响颜值......


但谁不想拥有一头飘逸黑亮健康浓密的秀发呢?


可现实却是头发粗糙,不止掉发变多,头发也变得又细又软,非常稀少。


头发细软塌的原因

其实发质细软,发量少,分为先天和后天两种原因。

先天:发质主要的影响因素就是基因,如果上一辈的头发是细软发质,下一辈细软的可能性也极大。这是改变不了的,但我们可以改善。

后天:导致后天变成细软发质的因素有很多,例如平日吃饭挑食、生活不规律、工作学业压力大、频繁染烫等等多种原因。


如何改善后天发质?

如果是先天的原因,目前来讲,依靠洗发水、营养素、护理产品等基本起不到什么实质性的作用。对于后天的发质细软等问题,我们可以从以下三点外护内养,使头发变蓬松。

1、饮食调节


饮食对头发造成的影响比较大。少吃高油高糖和煎炸类食物,保持饮食清清淡。

一般情况下,一个毛囊可以长出3-4根头发,而如果发质细软少,大多数是因为毛囊里只长出了一两根头发,这跟营养摄取不足也有关系。

而且,为了维持我们身体机制的正常运转,身体需要汲取充足的营养。挑食、厌食、过度减肥,都会导致营养摄取不均衡,头发质量出现异常。

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①补充维生素


维生素A和B族维生素能够维持皮肤组织的健康生长。

发质不好的人可以在平时多吃一些动物肝脏、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜,也可以针对性的补充适量的鱼肝油。

这些食物中都含有丰富的维生素A和B族维生素,利于头发生长。

②补充蛋白质


人体每天都需要摄取50g以上的蛋白质,如果摄取不够,势必会影响头发的健康,造成毛根萎缩、头发变细、失去光泽、容易脱落等。

补充蛋白质,可以多吃牛奶、牛肉、鱼类等。

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2、正确洗头


洗头梳通头发,把上面残留产品和污渍梳开,尤其是长发,把打结的头发梳开。

水温不宜过高,一般洗头发的的水温控制在40℃以下,不能太烫。

洗头时着重清洗头皮部分,洗净堆积的污垢和油脂。并且从发际线、耳后,向发尾的方向轻轻抓洗,这样有利于毛鳞片的闭合,不会因为胡乱揉搓损伤发质。

洗完后,切忌用毛巾大力撮干,可以轻轻地压干。

3、形成正确养发观念


很多朋友对于养发护发这件事,没有清晰的概念,总有投机心理。但是,发质细软这个问题的产生,是我们长时间不合理的习惯造成的,想要改善也需要花费时间和精力去做。

它和护肤一样,是一个层层递进、慢慢恢复的过程,所以为了我们的秀发,养发护发时要有耐心。

另外还是要提醒大家,对于头发细软,但是还没有严重脱发的人来说,这种现象其实已经是一个危险的信号,这意味着你毛囊的活力在下降,甚至很可能是毛囊提前衰老的迹象,所以应该引起一些重视,否则下一个阶段就是越来越明显的脱发问题。




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