除了防脱的洗护发产品外，是可以通过食疗来预防脱发？

含蛋白质的食物

蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等也可维持头发的健康作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。最好多吃些含锌的食物。

含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中都含有较丰富的维生素a；维生素b也可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，皮脂腺分油脂泌正常。